2019年11月24日，寒风凛冽，同学们不畏严寒准时参加读书沙龙。鉴于这次沙龙来了很多新面孔，丽丽老师安排我们做了一个自我介绍的小游戏，大家的名字一次又一次的被重复，很快大家都互相熟络了起来。

今天沙龙的第一个流程是说说自己上周的收获和要解决的问题，有三位同学重点分享。第一位同学讲了自己手机没电寻求帮助却遭拒的经历。同学们均表示理解和同情，一起找出了背后的原因并帮助他及时进行思维转换和情绪管理，不一会儿就恢复了好心情。

第二位同学则谈到了自己在考驾照时惨遭挂科，并觉得这很丢脸。大家都对她进行安慰并鼓励她要从中吸取经验教训，最后这位同学从这次经历中总结出了20个好处，相信这将会成为她人生中一笔宝贵的财富！

第三位同学的困惑是一个世纪难题——寝室关系问题，与室友相处时不自在、融入不进去、总觉得自己被孤立......这些情况在很多人身上都有发生，大家纷纷建言献策，认为不必勉强自己，做自己开心的事就好了。老师也送给我们三句话：不管别人对你说什么，你只说自己该说的话；不管别人对你做什么，你只做自己该做的事；不管别人怎么对你，你都用正确的方法对待别人。大家都觉得这三句话特别管用。

接下来是城规1191班张尚青同学为我们进行了好书分享。她分享的书是克莱尔•威克斯的《精神焦虑症的自救》。当被问起看这本书的目的时，张同学说自己曾经有段时间有些焦虑，需要调整，就到书中去找答案。是的，精神焦虑症是一种常见的神经性疾病，严重的甚至会导致抑郁。在当今快节奏的生活状态下，人们患上精神焦虑症的几率大大增加，当自己感到焦虑时，不妨放慢节奏，停下来休息，用心感受一下这个美丽的世界。大家在低谷期，要有坚定的信念，改变思维模式，让内心变得越来越强大，相信一切都会过去。

    最后，老师带我们温习了一遍观念的逻辑思维与精准话术，虽然这个知识点有一定难度，但同学们对此都保持高度热情，认真听讲，记笔记和联系，大家都明白了我们的情绪来自我们的想法，我们的想法来自我们的心智模式，也就是我们的世界观、人生观、价值观。事情本身只是一个条件，一根导火线而已，我们要想改变果实，我们只有换种子，而不是改变土壤、阳光和水分。所以，我们要想换情绪，我们就只能改变想法。当我们不能改变事实，又想事情朝着我们想要的方向发展，那我们就去寻找更多的可能性吧！大家都觉得这种思维太强大了，都尝试着去用这种方法去解决生活中的难题，这样我们就可以更好地感知幸福，创造幸福和分享幸福！