11月19日，我院施俊宇老师，作为导师班主任以“大学是接纳压力”为主题开展班会，带领大家解锁与压力共处的智慧。

班会开始之前，施俊宇老师通过一组数据引发同学们的共鸣：调查显示，85%的大一新生会在入学三个月内感受到不同程度的压力，其中学业适应、自我认知调整、人际交往是主要来源。随后的互动环节中，同学们纷纷分享自己的压力故事：“高中时只需专注学习，现在要平衡社团、课程和考证，总担心顾此失彼”“离开家乡和父母，独立处理生活琐事时常常感到焦虑”“看到身边同学多才多艺，难免会陷入自我怀疑”……真挚的分享让大家意识到，压力并非个例，而是大学生活的常态。

班会中段，“压力转化小妙招”讨论环节气氛热烈。同学们分组brainstorm，总结出一系列实用方法：制定合理的学习计划，将大目标拆解为每日可完成的小任务，减少“目标焦虑”；培养一项兴趣爱好，在运动、绘画、音乐中释放情绪；主动与室友、辅导员沟通，避免独自承受心理负担；建立积极的自我认知，接纳自己的不完美，正视“暂时的落后”。班长还分享了自己的经验：“刚入学时我因高数成绩不佳陷入低谷，后来我不再逃避薄弱科目，而是每天花一小时刷题请教，慢慢发现压力变成了进步的动力。”

班主任施俊宇在总结时强调，大学是个人成长的“黄金期”，也是学会与压力共处的“修炼场”。接纳压力，不是被动承受，而是主动调整心态，将压力转化为成长的养分。就像树木在风雨中扎根，压力会让我们的内心更加强大。她鼓励同学们：“不必害怕压力，它是提醒我们成长的信号；不必强求完美，带着压力一步步前行，你会在不知不觉中变得更优秀。”

成长本就是一场与压力并肩的旅程。对于初入大学的我们而言，接纳压力是必备的人生技能，更是走向成熟的必经之路。愿每一位同学都能在大学生活中学会与压力和解，在挑战中磨砺意志，在接纳中收获成长，让青春在抗压前行中绽放绚丽光彩！