为帮助学生正确疏导心理压力、树立健康心态，6月4日晚，张新雨老师在梧桐湖校区B204教室为电信1252班学生召开“与压力和解，为心灵赋能”主题班会。

班会伊始，张新雨结合在校学生现状，从专业课学习、考证备考、人际交往、未来就业规划等多个维度，梳理现阶段大学生普遍面临的各类压力来源，指出多重因素叠加让不少学生深陷迷茫。随后，张新雨带领同学们重新认识压力。她讲到，适度压力源于自身对成长的高标准、严要求，属于良性压力，能够唤醒内在动力、集中专注力，倒逼大家突破舒适圈，是助力个人进步的成长燃料。但压力一旦超出身心承受限度，就会演变为过度压力，极易引发持续焦虑、身心疲惫，造成做事拖延、逃避问题，长期积压还会损害身心健康，诱发各类心理困扰。

针对过度压力问题，班会分享了科学的减压方法。在自我调节上，引导学生摒弃完美主义，理性看待同辈差距，时常进行积极心理暗示；如若自我调节收效甚微，要摒弃“求助即是软弱”的错误想法，主动向室友、家人倾诉，或是寻求辅导员、学校心理咨询中心的专业帮助，适时按下生活的“暂停键”。

此次班会帮助同学们学会客观看待压力、科学排解负面情绪。同学们纷纷表示，今后会更加从容地面对成长难题，稳步奔赴大学生活。