2026年6月11日，武汉华夏理工学院生药1251班举办思政导师班主任见面会暨2025-2026学年第二学期班会。本次班会由马克思主义学院思政导师陈姿和主讲，围绕安全防范与心理健康关怀两大核心主题展开，为同学们带来了一场温暖而深刻的心灵对话。

班会伊始，陈姿和老师首先强调了校园安全的重要性，提醒同学们时刻保持安全防范意识。随后，班会重点聚焦于当代大学生普遍面临的心理健康问题。她深入剖析了同学们在学业、人际关系、情感与自我成长等方面可能遇到的困惑，陈姿和老师特别强调，主动识别和接纳情绪是心理健康的第一步。她向同学们介绍了心理学中的情绪标注原理—当我们用精准词语定义内心感受时，大脑负责理性调控的前额叶皮层会被激活，从而有效缓解情绪冲击。为帮助同学们掌握实用的心理调适技巧，班会现场分享了情绪急救箱四大方法：情绪命名法、5分钟呼吸放松法、停止内耗三问法以及积极自我对话。这些简单易行的方法，让同学们学会在压力面前如何自我调节。

最后，陈姿和鼓励大家：求助不丢人，是勇敢的表现。本次班会不仅传递了安全与心理健康知识，更传递了温暖与关怀。“不用逼自己时刻上进、事事完美。”这句温暖寄语，让每一位同学都感受到了来自老师的真切关怀。