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今日推荐

《睡眠书》

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作者：宋永言

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

推荐理由：

你是否也曾疑惑过人类甚至动植物为什么要睡眠？睡眠的存在意义是什么？怎样才能获得更好的睡眠？

该书以睡眠的冷知识为切入点，逐步带你走进睡眠的神奇世界，那里有对睡眠源起、睡眠过程的讲解，也有各种有趣的关于睡眠的延展知识，如改善睡眠质量、应对失眠等实用技巧等。

这是一本科普睡眠相关知识的图书。全书用简洁易懂的文字搭配清新怡人的插画，为你带来轻松舒适的阅读体验，并教你如何睡出健康、睡出美丽、睡出好精神。

作者简介：

宋永言擅长将专业医学知识转化为大众化科普内容，兼具趣味性与实用性；注重科学性与生活场景结合，例如倡导“睡眠与心理健康的关联性”。

推荐指数：★★★★☆