为了推动二级学院心理健康工作站的建设，完善危机干预四级防护体系，2021年6月17日晚6:30-8:20，制药外语学院联合在综合楼二楼心晴坊团体辅导室209开展本学期第二期心理委员主题沙龙。本期沙龙由专职心理教师刘轶老师主持，外语学院心理指导教师龚飞、制药学院心理指导教师李博祎安排心理委员签到，中心实习教师中南民族大学心理健康教育专业研究生苏晓宏参与组织了本次活动。参加本次沙龙的同学是来自制药学院和外语学院大一、大二年级的心理委员近20人。
为了消除成员间的紧张和陌生感，促进成员间相互认识并学会沟通和倾听，苏晓宏开展了“左抓右逃”团体游戏，让成员们迅速拉近了距离，并体会到善于倾听和有效沟通的重要性。紧接着进入第二环节，围绕情绪管理的话题探讨，主要是通过“了解情绪”“认识情绪”“调适情绪”三个方面，重点介绍与情绪相关的知识，比如情绪的四个层面（心理感受、认知评价、生理变化和行为反应），情绪过度带来的生理影响，ABCDE理论等，并列举调适情绪的方式方法。最后提出一个练习，“踢猫效应”在生活中时有发生，该如何应对？引起同学们的思考。
接下来，刘老师邀请每位成员发表自己的想法。心理委员们轮流发言，表达了自己的在生活和学习中遇到的问题和烦心事，比如因与室友发生冲突影响情绪，社交恐惧、考前焦虑等，并且分享自己的调控情绪的方法，得到了其他同学频频点头。外语学院的龚老师说武汉的天气和环境形成了本地人急躁性格和热情好客的特点，确实这种闷热的天气可能也会影响我们的情绪，因此要慢慢适应环境，培养健康的生活方式。制药学院的李老师说道，一个人每天可能会接受到很多信息，有正面的也有负面的，影响有积极的也有消极的，负能量攒满了要及时释放，像同学们说的可以通过运动比如跑步，也可以通过交友，比如倾诉等方式，也可以大事化小小事化了，学会抓大放小。刘老师肯定了同学们的开诚布公的勇气和分享经验中体现的人生智慧，并根据每位同学的发言提出有针对性的建议。这世界最大的不变是变化，我们要善于不断地调整自我，学习新的方式方法，运用在日常的学习和生活中。
刘老师最后说道，根据上次问卷调查了解到学生需求和想法，还会陆续开展人际交往恋爱心理等主题沙龙，也衷心希望大家平时充分利用心理咨询中心的资源来预约个体咨询，参与团体辅导和心理健康朋辈教育活动等。本次沙龙活动最后在同学们依依不舍的相互留言道别中结束了。
（文苏晓宏/图翟思睿 ）
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