“嘿！哈！”7月30日上午，五福里社区爱心托管班的教室里传来阵阵铿锵有力的练武声，一场别开生面的“龙宝武林动乾坤——传统体育能量营”武术体验课程正在这里火热开展，31名同学化身“武林小将”，在一招一式中感受中华武术的博大精深，在挥洒汗水中汲取传统体育的蓬勃能量。

课程伊始，一段气势恢宏的中华传统武术文化纪录短片瞬间点燃了孩子们的热情。从少林拳法的刚猛有力到太极拳法的行云流水，从古代将士的沙场演武到现代武术的传承发展，一幕幕精彩的画面让同学们目不暇接。“原来武术不只是打架，里面还有这么多礼仪和文化！”一位小朋友看得热血沸腾。

“学武先学礼，习武先习德。”志愿者老师首先向同学们教授武术的基本礼仪——抱拳礼。左手为掌，右手为拳，掌掩拳面，恭敬前推。“这个动作表示谦逊和尊重，是每一位习武之人必须遵守的武德。”孩子们挺直腰板，认真模仿老师的动作，一招一式做得有模有样。

在基本功教学环节，志愿者老师从最基础的马步冲拳和弓步推掌教起。“马步要稳，像坐在一张看不见的椅子上！”“冲拳要有力，手臂像弹簧一样弹出去！”老师一边讲解动作要领，一边逐一纠正孩子们的姿势。汗水渐渐浸湿了孩子们的衣衫，但没有一个人喊累，反而越练越起劲。随后，老师将基本动作串联成一套完整的五步拳，带领同学们反复练习。从起初的生涩笨拙到逐渐流畅连贯，孩子们的每一点进步都伴随着老师和小伙伴们的鼓励掌声。

本次传统武术体验课堂是助阳花开实践队传承传统文化的志愿实践。队员以影片科普、礼仪教学、动作实操相结合的形式，带领孩子们学习抱拳礼与五步拳，在一招一式中传递崇德尚武的武术精神。孩子们不惧疲累、认真练习的模样，让全体队员真切感受到文体公益课堂的育人价值。