拂晓时分，晨曦尚未完全铺洒操场，参训同学们已齐聚篮球场，开启了当日的体能强化训练。训练伊始，大家环绕球场缓步热身，为后续高强度练习积蓄力量；随后展开的 “蛙跳接力” 项目中，各小组成员默契配合，每人间需完成五十米蛙跳并精准传递接力棒。有同学在跳跃至三十米处时，腿部肌肉已传来阵阵酸痛，但始终咬紧牙关坚持到底，最终所在团队以两分十五秒的成绩完成挑战，较前一日提速整整八秒，用坚持书写着进步。
午前的训练焦点转向 “持枪队列” 科目。同学们手持仿真步枪，从 “持枪立正” 的基础姿态到 “齐步走” 的动态行进，每个环节都有着严苛的规范 —— 枪托必须紧密贴合右腰，枪口需始终与目光保持平行。部分同学起初在摆臂时难以控制枪身稳定，总会出现轻微摇晃，教官见状立即上前一对一指导，亲手纠正持枪角度与发力方式。经过二十余次反复练习与调整，大家逐渐掌握动作要领，终于能够保持枪身平稳完成整套队列动作。
午后，一阵急促的哨声骤然划破训练场的宁静，“紧急集合” 演练正式打响。彼时正整理训练服装的同学们反应迅速，立刻抓起腰带、帽子匆忙穿戴，有同学情急之下穿鞋险些踏反鞋跟，却依旧争分夺秒奔向指定地点。最终，多数同学都顺利达标，其中有同学以一分四十秒的成绩抵达，较两分钟的规定时间提前二十秒，展现出日益提升的应急反应能力。
黄昏时分，夕阳为训练场镀上暖金色光晕，“战地包扎” 技能学习如期开展。教官首先详细演示三角巾手臂伤口包扎的标准流程，从伤口固定的位置选择到交叉打结的力度把控，每一个细节都讲解得清晰透彻。同学们紧随示范实操练习，有同学初次尝试时因结扎过松未能达标，在教官的指正下迅速调整手法，第二次便顺利通过检查。望着自己手中包扎规范的手臂，同学们在余晖中深切体会到，每一项军营技能的掌握，都离不开细致的讲解与反复的打磨。
