2022年4月11日武汉华夏理工学院心理咨询中心开展了第一次减压团体心理辅导活动，本次团辅活动由胡岳老师组织开展，助理团队18位助理参加。
疫情期间，校园封校，同学们在校或多或少都有一些压力，为此，心理咨询中心开展了第一次减压团体心理辅导活动。首先，由胡岳老师带着助理们进行热身，解除手部疲劳和身体疲劳。通过疲劳放松运动，大家都明显感觉身体更加轻松了，调动了活动积极性，使气氛迅速活跃起来。其次，本次团体活动分三部分共有七项内容，活动前签署团体辅导知情同意书；活动过程中压力释放游戏；活动结束的感受。在胡岳老师的带领下，我们进行了大风吹游戏，锻炼我们的反应能力和应变能力，使我们更加熟悉和活跃。第二个游戏便是我们写下自己最近的压力后给自己打分，分别站在与压力对应的红绿丝巾处，谈谈最近的压力和感受或者有好的减压方式分享给其他人，这个游戏过程中，我们将压力说出来，得到大家的支持和安慰，能让自己的变得放松和自信。“你能承受多大压力”游戏，更是锻炼了我们的注意力耐压能力。接下来的指挥音乐环节，使我们的自信心建立与压力释放。最后，我们拇指围成圈，各说一个词分享感受结束了今天的团辅活动。整个团辅活动开展的十分顺利，在场的每个人都有所收获，同时也让助理们在忙碌的生活工作之余拥有一个放松自己的机会。
此次团体辅导活动，重在释放压力，建立自信。同时，也增强了助理之间的感情，更有利于平时工作的交流与相互配合共同进步。最后，希望更多人能在团辅中释放自己，在日常生活学习中更加积极乐观有活力！
文/陈佩 图/陈佩 审核/胡岳
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