2022年4月24日上午九点半心理咨询中心在综合楼团体辅导室举行第二次减压团体心理辅导活动，本次团辅活动由胡岳老师组织开展，助理团队12位助理参加。
在各位成员准备好活动所用道具并纷纷找到位置坐下时，胡岳老师向我们解释心理学中“曼陀罗”的意思，并宣布活动正式开始。此次活动主要围绕着“曼陀罗”进行，共有六个步骤，分别是：静、思、画、写、换、悟。
首先进行的是主题为“静”的活动。胡岳老师放了十五分钟音乐，在浮躁的心情和炎热的天气下，大家沉浸在其中，内心平静，放松了很多。其次是活动高潮的开始，大家通过15分钟音乐，“思”考着在音乐中有什么感觉，是什么心情，各自不同的感受；然后胡岳老师摆出了许多种不同的曼陀罗图形，每张纸上都有不同的特点，不同的诗句。每位助理挑了一张自己喜欢的图形，写上了编号；随后我们将自己此时的心情，用涂色的方式，为自己所挑的“画“上色，并根据画中的内容、颜色，写出一个与自己有关，能表达自己心情的故事。将近半小时的时间，每位助理画出了不同的风格、表达着不同的情绪、书写着不同的故事，我们看着自己的画，思绪也早已随着不同的色彩，回到了属于自己的故事当中；一切完成后，我们闭着眼睛，用左手抽出其中一幅画，并写上自己的感受。最后我们拿着自己的画，向大家分享着画中的故事和绘画时的感受。领“悟”其中的内涵，有成长过程中来自家人的温暖，有自己考研上岸后的喜悦，有发自内心深处的压力，也有对世代相传的一些感慨。蓝色代表着平静，红色代表着炙热，黄色代表着成长，黑白则是两种极端。此次活动中，虽然只有短短两小时，但是每位助理都有自己的感受：热爱、淡然、享受、平静、追求、明媚、对人生的思考……
此次活动，帮助同学们体会到了集体的温暖，增进了团体成员之间情感的交流。让同学们学会如何释放压力，轻松面对压力。人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、积极的方向前进，绝不任凭压力堆积，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生!
文/程铧仟 图/陈佩 审核/陈佩
位置：