2022年4月22日中午，我校心理健康教育中心在综合楼心理团体辅导室开展了第一次“瑜悦伽人”主题的瑜伽心理团体辅导活动。带领者是心理中心专职教师郝志芳和体育学院副教授、瑜伽老师、健身瑜伽国家一级裁判员彭晶老师。
活动开始，大家相互自我介绍，彼此认识，带领者郝老师介绍了团体活动的规则和注意事项，以及团体活动的主题和内容，方便后续活动开展。
活动中，轻柔的瑜伽音乐让大家慢慢放松下来，彭老师带领大家慢慢进入今天的主题——觉知呼吸：建立身与心的连接。大家跟随指导语，结合自己的节奏慢慢放松，调整呼吸，觉知自己的呼吸状态。活动结束，郝老师引导大家进入分享感受环节，每个同学都表达了自己在练习呼吸过程中的困惑和自己的节奏感受“觉知很重要，刻意练习很重要，但是也不能因为太重要而急躁，需要过程慢慢来”，大家也纷纷表示瑜伽不仅可以调整我们的体态，提高气质，而且对焦虑、紧张、抑郁情绪的心理调整也能这么有效，“慢下来”“缓缓”“感受”，让内心有如此的一番宁静。大家纷纷表示期待下次的团体活动。
此次系列团体活动的目的是增强大学生对自我的觉知的同时打开心胸，从内到外舒展身心，正念冥想，释放压力，达到内外自然流畅、和谐统一，促进个体健康成长。
（文/郝志芳 图/郝志芳）
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