我校开展“别被你的情绪左右”通识教育讲座-武汉华夏理工学院

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我校开展“别被你的情绪左右”通识教育讲座

信息来源：媒体宣传部作者：李茗青媒刘张龙杨婷摄影：李佳栋责任编辑：王婷婷浏览量：发表时间：2019年11月28日 00:00

11月27日晚,武汉华夏理工学院客座教授、武汉麦星管理咨询公司合伙创始人贺文华于我校学术报告厅作题为“别被你的情绪左右”通识教育讲座。校长助理、教务部部长李猜，通识教育中心主任胡春福，马克思主义学院副院长杜伦芳，商学院党总支书记张平，出席活动，各学院师生代表参加。

贺华文首先呈现出一张代表好心情与坏心情的图片，来引导同学们对“情绪管理”这一话题进行思考与讨论。他指出，在“一半天使，一半魔鬼”的大脑里，情绪的管理不可或缺，并以他曾在职场中情绪失控的经历为例，从“工作”、“婚姻”、“子女教育”等多角度论述情绪管理的重要性。

随后，他从“情绪的产生”、“情绪的影响”、“情绪管理的方式”等方面展开详细阐述。其中，“自我认知”和“他人认知”是贺华文所极力推荐的情绪管理方法。他强调道，“自我认知”是感知和理解自我情绪的技能，可以通过反思与自我评判法、价值观法等方法，来增强自我认知能力，而“他人认知”是感知和理解他人情绪的技能，可以通过听其言、观其行来体察他人情绪，并学会换位思考和与人沟通。

最后，贺华文还介绍了情绪ABC理论及其基本案例，帮助同学们更好地实现情绪管理能力的提升。他建议同学们想要管理好自己的情绪，从容面对压力，需要做的是改变看问题的角度，采取适当的运动，学会放松自己，只要掌握了正确的方法，人们就能平稳地应对压力和控制情绪。

来自英语1193班的陈文菁同学说，此次讲座使她收获颇丰，深刻了解到情绪管理在生活、学习、工作中的重要地位。在日后，她会不断提升情绪把控与管理能力，以更积极阳光的心态迎接未来的挑战。

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