2022年4月中旬至5月中旬，商学院525阳光心理工作室在综合楼心理团体辅导室开展了为期四次的“瑜悦伽人”主题的瑜伽心理团体辅导活动。带领者是心理中心专职教师郝志芳和体育学院副教授、瑜伽老师、健身瑜伽国家一级裁判员彭晶老师。
活动之前，大家相互自我介绍，彼此认识，带领者郝老师介绍了团体活动的规则和注意事项，以及团体活动的主题和内容，方便后续活动开展。
活动中，轻柔的瑜伽音乐让大家慢慢放松下来，彭老师带领大家慢慢进入每次的主题。第一次，有意识觉察呼吸，平稳节奏，适当内心压力；第二次，感知身体肌肉的拉伸，体验慢中的有力，舒缓每一丝的情绪；第三次，气血流动，体悟场域能量的进与出，排除废气浊气吸进生命能量，焕发新的自我；第四次，正念冥想，体验当下生命的思想和情绪的弹性与灵活！
每次活动结束，郝老师都会引导大家进入分享环节，每个同学都表达了自己在练习呼吸过程中的困惑和自己的节奏感受“觉知很重要，刻意练习很重要，但是也不能因为太重要而急躁，需要过程慢慢来”，大家也纷纷表示瑜伽不仅可以调整我们的体态，提高气质，而且对焦虑、紧张、抑郁情绪的心理调整也能这么有效，“慢下来”“缓缓”“感受”，让内心有如此的一番宁静。
此系列团体活动的目的是增强大学生对自我觉知的同时打开心胸，从内到外舒展身心，正念冥想，释放压力，达到内外自然流畅、和谐统一，促进个体健康成长。
