为进一步加强大学生心理健康教育，培养学生积极向上的健康心态，提高其自我调适能力。2023年12月11日，商学院心理健康协会在四号楼一楼辅导员社区开展了一次别开新面的心理健康活动——“做情绪的主人”，参与成员为商院心协同伴教育部全体成员。
在我们每个人身上，都存在一种神奇的力量，它可以使人精神焕发，也可以使人萎靡不振；它可以使人冷静理智，也可以使人暴躁易怒。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。对青少年而言，掌握科学管理情绪的方法可以帮助我们拥有积极、正面的情绪，并保持稳定的情绪状态，促进我们身心健康发展。
情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愤怒、悲伤、焦虑等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现并且持续不断，就会对个人产生负面的影响。为此，成员们通过观看相关心理健康视频，并围绕自我情绪控制等方面进行讨论，分享自我调节的方法。其中大家提出许多应对方法。比如，对于转移负面情绪有三种方法：
1.合理发泄情绪——在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
2.转移注意力——把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影。
3.激励自己——用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。
通过一系列的活动，营造了浓厚的心育氛围，充分展现了我院学生积极向上的精神风貌，但我们深知心理教育工作任重而道远，商学院心协将继续为身心健康保驾护航。让学生沐浴在阳光里，滋润在雨露下，绽放出最美的生命之花。
（图/乌兰 文/乌兰 编/吴珮妍）
