为了宣传如何科学释放心理压力，2024年4月8日，商院心协于4号楼辅导员社区举行了以科学释放心理压力为主题的活动，参加成员为宣联部部分成员。
活动伊始，主持人解释了什么是心理压力并说出它对人们造成的影响。心理压力是个体在生活过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。从心理学角度看，压力是外部事件引发的一种内心体验。长期的心理压力会导致焦虑、抑郁等心理问题，严重时甚至会导致心脏病、高血压等身体疾病。随着社会压力的不断增大，越来越多的人开始关注自己的心理健康。心理压力过大不仅会影响自身的工作效率，还会对人们的身体健康造成严重影响。因此，如何科学地释放心理压力，提升生活质量，成为了人们关注的焦点。
那么，如何科学地释放心理压力呢？针对这次的主题，大家进行讨论，并得出了以下的结论：运动、冥想、良好的睡眠、健康的饮食、社交活动、咨询专业人士等方式，都可以很有效地释放心理压力。
总的来说，释放心理压力并不是一件难事。只要采取正确的方法，就可以有效地缓解压力，提升生活质量。在这个快节奏的社会里，人们都会面临各种压力。但是，只要能学会科学地释放压力，就可以更好地应对生活的挑战，享受生活的美好。希望大家能够一起行动起来，释放压力，提升生活质量。
（图/韩悦 文/韩悦 编/吴珮妍）
