秋冬季节五大注意事项
秋冬换季时节是感冒高发的季节，也是心脑血管疾病高发的季节，所以大家在日常生活中无论是身体、饮食、出行等都要注意，让我们一起来度过这个特殊的时期。秋冬换季时节，大家要注意五大事项
注意事项一：补充足够的水分
秋冬季节是很干燥的，大风会加速皮肤水分的流失，时间长了，皮肤就会变得干燥，很容易脱皮，甚至出现皱裂的情况，所以一定要做好防护。建议洗脸的时候水温控制在20-36摄氏度左右，根据自己的皮肤性质选择保湿效果比较好的保湿产品。另外建议多喝热水，补充一定量的水分，能够起到一定的保健作用。
注意事项二：出门可以带上口罩
秋冬季节出门带上口罩，既可以防寒，也可以起到预防疾病的作用。因为秋冬季节有很多细菌滋生，带上口罩可以更好的保护呼吸道，避免肺炎和气管炎等疾病。所以建议出门的时候带上纱布口罩，还建议每天更换。而且秋冬季节，空气中浮层、细菌都比较多，戴上口罩能够起到很好的防护作用。
注意事项三：每天要开窗透气
若不是非常寒冷的时候，一定要多开窗户透透气，保持空气的流通。在有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内空气的交换，很容易引起呼吸管的感染。建议根据外面天气的变化情况，每天开窗透风两三次，每次三十分钟左右。
注意事项四：加强锻炼，增强抵抗力
秋冬季节进行适当的锻炼能够增强身体的抵抗力，也能增强自身的体质，提高人体对寒冷天气的适应能力。但是秋冬季节锻炼时候也不能穿太少，不然也容易感冒。还有锻炼一定要适中，每次运动要注意运动的方法，不要勉强自己做一些强度比较大的动作，如晨跑最好选择在公园这样安静又干净的环境下进行。
注意事项五：积极预防感冒和其它疾病
秋冬季节人很容易出现口唇干燥、咽喉肿痛、咳嗽等症状，如果长时间不治疗，可能导致呼吸道感染；此外秋冬季节也容易感冒，很多人感冒了硬扛着，不吃药，导致感冒越来越严重，所以如果身体很不舒服的时候一定要吃感冒药，可以选择双蚁复方感冒灵颗粒，该药在感冒灵颗粒的基础上，创造性配伍了抗病毒药物五指柑、金银花、南板蓝根等升级配方，迅速消除各种感冒症状，能够有效治疗感冒、抵抗病毒、预防流感，是一种中成药，对人体不会带来任何副作用。秋冬季节也是心脑血管高发的季节，所以也要做好这方面疾病的预防。
