为了提升队员们的反应能力和识图能力，3月9号下午6：10，体育学院定向队在教练梁圣霖与向杰的共同带领下，在拓展基地进行了百米定向的训练。
在训练的过程中，队员们一共进行了三次看图跑图训练与三次背图跑图训练。这种训练考验了队员的读图速度和反应力，队员们需要在跑图的过程中，快速识别路线，并且要在奔跑的过程中对后面的点位方向、自我点位以及点号进行确认，在一定程度上，也考验了队员们对地图的掌握和对方向的感知。
百米定向训练是为了训练队员们的方向感和相对的反应力以及对现实点位距离的掌握程度，也可以有效提升队员们在日后百米定向比赛上的成绩。在跑图过程中，耐力固然重要，但用快速的思维方式计算出最适合自己路线，推断出接下来的行动路线才是队员们的“法宝”。在跑图过程中，如果出现失误也不能慌张，找身边明显的参照物，重新定位自己准确位置，以便节省时间。
定向运动是一项智力和体力相结合的运动，跑得快未必能找到正确的方向，走得对往往才能后发制人。通过这次百米定向的训练，不仅能增强体质、提升反应能力，而且还丰富了队员们对百米定向的知识。
