关于武汉华夏理工学院2019年秋季学生体质健康测试注意事项通知

一、测试项目

男生：身高、体重、肺活量、50米跑、引体向上、坐位体前屈、立定跳远、1000米

女生：身高、体重、肺活量、50米跑、一分钟仰卧起坐、坐位体前屈、立定跳远、800米

二、注意事项（红色字体的尤其要注意）

1.每位学生必须认真学习掌握各个项目测试的意义、原理及测试方法，完成测试的目的。

2、学生进行《标准》测试时要树立“安全第一”的指导思想。

3、每位学生务必穿运动服、运动鞋进行测试。在测试前一小时进餐（不要过饱），测试前半小时内认真做好准备活动。如学生隐瞒健康状况，或不顾医生或相关人员的建议而参加测试，应自行承担运动对其健康造成的影响。

4、测试时按照测试教师的要求认真做好测试，测试中积极创造优异成绩，测试后做好整理放松活动。学生做好体检工作，确因生病学生实行缓测或免测，并填写相关申请表（各学院签字盖章）及携带相关病历（三甲以上医院）复印件，存入学生档案。学生体测综合考评未达到50分者按肄业处理。

5、 测试体重注意事项：第一，测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。第二，受试者站在秤台中央，上下台秤动作要轻。

6、 测试身高注意事项：头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。

7、 测试肺活量注意事项：首先测试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。测试者面对仪器站立、手持肺活量计吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1～2次，首先看仪表有无反应，调整口嘴学会深吸气。受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。

8、测试50米跑项目注意事项:测试前做好准备活动。受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋，如遇风时一律顺风跑。

9、测试800米(女)或1000米跑（男）注意事项:测试前做好准备活动，有心肺功能疾病或者疾病隐患者不要进行测试。测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

10、测试坐位体前屈项目注意事项:测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。测试前做好准备活动，受试者在平地上两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐，两脚分开约10～15 厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。

11、测试引体向上注意事项:测试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记引体次数。下垂时脚不能触及地面。脚触地时，测试结束。

注意：⑴测试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。⑵引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。⑶两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。

12、测试一分钟仰卧起坐注意事项:测试学生腰腹肌肉力量的发展水平。受试者仰卧，双腿正常弯曲，双手半握拳，放在耳朵两侧。让腰部发力上身径直起来贴至大腿，记为一个。

13、测试立定跳远注意事项:测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。起跳地面要平坦，不得有坑凹。受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。发现犯规时，此次成绩无效。两次试跳机会，取最大值。