3月13日晚6:30，商务英语1241班心理委员邢子轩在1-203教室主持召开“拒绝负面情绪，保持乐观心态”主题心理班会，同学们全员参与，通过理论讲解、案例分析与互动分享，助力学生构建积极心理防线，为学业生活注入“心”能量。

班会伊始，邢子轩以“情绪双面镜”为切入点，结合心理学理论阐释负面情绪与乐观心态的定义。通过“考前焦虑”“人际矛盾”等常见场景案例分析，揭示长期沉溺负面情绪可能导致的学习效率下降、人际关系紧张等危害，同时以“逆袭故事”“团队协作”等实例展现乐观心态对个人韧性、创造力及团队凝聚力的正向激励作用。“情绪无对错，但选择如何应对情绪，决定着我们的人生底色。”邢子轩强调。

围绕“如何培养乐观心态”，邢子轩提出四项实操策略：觉察记录法：每日用“情绪手账”记录情绪波动，识别触发因素；认知重塑法：以“虽然……但是……”句式转换消极思维，如“虽然比赛失利，但积累了宝贵经验”；社会支持法：建立“心灵树洞”互助群，鼓励朋辈倾诉与共情支持；行动破局法：设定“微目标”（如每天跑步10分钟），用具体行动打破情绪困局。

班会尾声，邢子轩呼吁全体同学：“管理情绪不是消灭负面感受，而是学会与之共处，并将其转化为成长动力并计划班级将每月开展“心理能量日”，通过团体辅导、户外拓展等活动持续关注学生心理健康。此次班会以科学性与趣味性并重的形式，切实回应学生心理需求。