2025年3月17日，英日1246班于1-304教室开展了“拒绝负面情绪，保持乐观心态”主题心理班会。此次班会由心理委员詹梦茜主持，从多维度深入剖析情绪管理，全体同学保持高度的参与热情和专注度,为同学们带来一场充实而深刻的心灵探索之旅。

班会开场，心理委员借助鲜活案例向同学们细致介绍了焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪的类型和常见表现，并深入剖析其产生根源。随后，心理委员阐述乐观心态的内涵，点明乐观是历经生活挫折仍热爱生活的态度，帮助同学们打破对乐观的片面理解。

在对负面情绪有了初步认识后，心理委员进一步阐述乐观心态的内涵，让同学们明白乐观是一种理性且坚定的生活态度，能让人在困境中仍心怀希望。大家若有所思，对乐观的理解不再流于表面。谈及乐观心态的影响，心理委员讲述了身边同学的真实经历，对个人健康的影响，对人际关系的影响，对学习和生活的影响角度进行讲解，让同学们深刻认识到乐观心态的重要性。

如何培养乐观心态是本次班会的重点。心理委员分享了诸多实用方法，例如采取自我激励的方式获得乐观情绪，设定可实现的小目标逐步建立自信，增强积极向上的动力；经常进行积极的对话，用正面语言鼓励自己，以克服消极情绪和自我怀疑；记录成功和感恩，每天记录感恩和成功的事情，通过回顾这些积极的经历来提升自我价值感和乐观态度。在日常生活中保持充足的睡眠，保持社交活动，定期进行身体锻炼，维持乐观心态，拥抱美好生活。

此次心理班会的成功举办，为同学们打开了一扇认识情绪、塑造乐观心态的大门。希望同学们能将所学运用到日常生活中，有效应对负面情绪，以乐观心态迎接学习与生活的挑战，在成长道路上绽放出更加灿烂的青春之花，书写属于自己的精彩篇章