为帮助大学生掌握情绪调节方法，提升心理健康素养，12月9号14：00，英日1257班与1258班开展了以“情绪控制”为主题的心理健康课，同学们在课堂中收获颇丰。课程伊始，辅导员龚飞老师以互动分享的形式开启课堂，邀请同学们主动讲述自身在学习、生活中产生的真实情绪感受。从学业压力带来的焦虑，到人际交往中的烦躁，再到收获成就时的喜悦，同学们的分享真实而鲜活，也让大家直观感受到情绪对日常学习生活的深刻影响，为后续课程内容的展开奠定了生动的现实基础。

随后，辅导员龚飞老师结合大学生的心理特点与实际场景，系统分享了情绪管理的实用方法。既有深呼吸、正念冥想等即时缓解情绪的小技巧，也有理性情绪疗法、积极心理暗示等长期调节的策略，还通过案例分析的方式，讲解了如何在冲突与压力中保持情绪稳定。

课堂尾声，同学们纷纷表示，此次心理健康课让自己对情绪有了更清晰的认知，也掌握了可操作的调节方法，未来会尝试用所学技巧管理情绪，以更积极的心态面对大学生活。此次心理健康课的开展，也为班级心理健康教育工作的推进筑牢了基础。