12月10日下午，一场以“拒绝内耗 拥抱自我”为主题的演讲比赛在B209教室顺利开展，同学们齐聚一堂，分享心声，传递力量。

比赛现场，同学们结合自身经历，娓娓道来与内耗对抗的点滴。有的同学讲述了曾因过度在意他人评价而陷入焦虑，最终学会正视自我、接纳不完美的转变；有的同学分享了摆脱 “精神内耗”的实用方法，鼓励大家专注当下、悦纳生活。真挚的话语、饱满的情感，引发了在场师生的强烈共鸣，掌声此起彼伏。

李娇老师在此次演讲后作出点评。她肯定了同学们的深刻思考与勇敢表达，同时从心理学角度解读“内耗”的成因，她提到，内耗往往源于对自我的过度苛责，拒绝内耗不是躺平摆烂，而是以清醒的认知、平和的心态与自己和解。她寄语同学们，要学会屏蔽外界杂音，深耕内心，在成长路上轻装前行。

作为现场听众，我全程沉浸其中，内心满是触动。选手们的分享像一面镜子，照见了那个也曾因纠结、焦虑而困住自己的我。李老师的解读更像是一剂良药，让我明白与自己和解才是人生的必修课。此次演讲比赛，不仅为同学们提供了展示自我的平台，更引导大家正视内心焦虑，学会与自己和解，让拥抱自我的种子在每个人心中生根发芽。