为切实筑牢学生心理健康防线，帮助同学们平稳适应新学期学习生活，2026年4月2日18:30至19:30，心理健康教育中心于一号宿舍楼1-101团体辅导室，开展第一期心理委员专项培训，外国语学院和艺术学院全体心理委员参与本次培训。

本次培训深入分析了开学焦虑的相关问题，为学员系统拆解了开学焦虑的深层成因，涵盖环境与生活节奏落差、学业与社交双重压力、心理预期与家庭影响等多个维度，并针对性传授了科学的应对方法：从写下新学期期待的心理暗示法，到打造开学专注角的仪式感培养；从拆解目标的SMART原则与番茄工作法，到运动、倾诉、呼吸放松等情绪疏导技巧，全方位提升心理委员的识别、帮扶与预警能力，为班级心理健康工作筑牢基础。

培训结束后，外国语学院各班随即同步开展“告别开学焦虑”主题班会。各班心理委员结合培训内容，通过PPT演示、案例分享、互动交流等形式，向同学们普及开学焦虑相关知识，引导大家正视情绪、科学调节，以积极心态拥抱新学期。

此次系列培训与主题班会的有序开展，进一步夯实了心理委员队伍的专业服务能力，也为学院构建全方位、常态化的心理健康支持体系积累了宝贵经验。未来，学院将继续深耕学生心理健康教育，持续推出更具针对性的心理关爱活动，不断完善朋辈互助与心理防护机制，切实护航每一位学生的身心健康成长。