为了进一步提高大学生心理素质﹐促进大学生身心健康和谐﹐宣传普及心理健康知识﹐深入开展心理健康教育，湖北省阳光基金心理健康科普宣讲武汉华夏理工学院专场于2023年5月31日下午6:30在学校2教201报告厅举行了一场题为“情绪管理与压力应对”的专题心理讲座。本次讲座由学生事务部心理健康中心协办，外国语学院心理健康协会承办，我校邀请了武汉科技大学心理健康教育中心专职教师、心理健康教育教研室主任薛春艳教授为全校心理委员和心协成员开展培训讲座。

薛春艳教授首先从情绪的概述引入，阐述了情绪的种类有:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，情绪是人对客观事物是否符合自身需要的态度体验以及相应的行为体验，提到了情绪的三大要素和情绪的三种状态。接着讲述了情绪管理是表达正向情绪和管理负向情绪的好方法，并对“什么是压力”进行了分析与界定。她以生活压力事件为例，向同学们阐述了压力的定义与内涵、压力存在的意义、压力的特性，让同学们认识到“压力是无处不在、不可避免的，也是必要的”。她给我们分享了以下三种管理情绪的办法：①学会觉察和识别情绪；②学会接纳负面情绪；③学会稳定和调控情绪。同时，她结合心理防御机制作了进一步深入讲解，引导学生了解压力源和压力应对，通过沟通、交流、互动给现场学生提供各种心理建议和指导，引导学生正确应对压力，培养健康的生活态度和生活方式，讲座现场氛围轻松热烈。

本次讲座的内容贴近学生生活、实用性强，丰富了师生的心理健康知识和技巧，全体师生将会把这堂课的所学运用到学习、生活中，帮助自身及身边同学解决心理困难，形成助人自助的良好氛围，促进大学生心理健康发展。