为更好地深入推动大学生心理健康教育，在大学生群体中普及心理健康知识，引导大学生积极主动地关注自身心理健康，促进大学生健康全面发展。商英1241班于11月14日在1-302开展“社交焦虑与自我调适”心理班会。

此次班会主要由商英1241心委邢子轩主持，班会内容也主要分为“社交焦虑”和“自我调适”两个板块入手，让同学懂得通过沟通倾诉解决心理压力，消除困惑，走出误区。使学生们认识到敞开的心扉的重要性，调整自己的心态。也让同学们去感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人。

首先，心委邢子轩为同学们讲解社交焦虑的概念，表现及成因。其中社交焦虑的表现分为生理和心理方面；而社交焦虑的成因则分成遗传、心理及社会文化环境等方面。通过心委邢子轩生动而有趣的讲解让同学们充分了解社交焦虑并更加客观的对待此类症状。随后心委还针对大学生心理健康的通病给予了自我调适的几种有效方法：1.认知重构2.暴露疗法最后心委邢子轩还与大家分享了社交技能训练以及自己日常生活方式的调整。

在未来的生活中，我们还可能会遇到各种各样社交情景，也可能再次感受到社交焦虑的存在，但是通过这堂心理主题班会，通过运用所学的自我调适方法，就一定能够帮助我们。更好的应对处理社交焦虑，使自己的大学生活更加充实美好。