春为四季之首，伴随着春天的到来，万物萌发，阳气升华，万物都在复苏，都在恢复生机。人体在春季也处于一个发生较大变化的时期，人体的变化会引起心理环境、精神环境的变化，春季往往也成为了心理健康问题的高发时期。

为了提高学生自我情绪调节能力，我院16级组织春季情绪调节主题晚点名。16级辅导员涂亚腾老师详细讲解了春季容易发生心理疾病的原因，一是春天气候变化较大，气压比较低，影响人的情绪发生波动，人感觉比较压抑；二是人的体力、能量在上升恢复，如果得不到有效的释放，很容易引起烦躁不安；三是周围的物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致内分泌的激素紊乱；四是由于学校刚刚开学，学习和生活的适应不良，也是产生心理困扰的原因。

随后涂老师结合学生实际，介绍了情绪调节中常见的转移法、合理情绪法、放松训练等几种调节自我的方法，鼓励学生了解自我，了解情绪，学会积极调节情绪的方法。