为调节情绪，释放压力，帮助同学们学会情绪管理，更好地面对未来的学习生活，获得更有意义的情绪价值。网媒1232班于2023年11月23日晚在教学楼2-303开展大学生情绪管理主题班会。本次班会由惠铃老师组织，学长班主任申曼主持，网媒1232班全体同学参加。
首先，由学长班主任申曼组织同学们进行指部位的游戏，同学们给自己下达七个指令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达每个指令的同时，食指必须指向与自己说出的词语不同的部位，有一个口令言行一致，则为失败。同学们有的行如流水，有的滑稽可爱，本次也班会在一片欢声笑语中拉开序幕。接着学长班主任申曼发给同学们一张画有小人的A4纸和彩笔。再由同学们为A4纸上的小人涂色，随心所画，展现出了一个个独特的自我。然后选出学生代表进行展示并分享其中的小故事，娓娓道来，其余同学们细细聆听。
最后，就最近一周的情况写一篇情绪日记，回想自己的积极情绪，觉察自己消极情绪及背后的不合理信念，并有意识地自我辩驳做出调整。同学们积极配合并进行分享，“去文华学院看见了美丽红枫”“又要到周五了，可以愉快地回家”“二维设计的作业怎么这么多，时间好紧张”等等，在一件件回忆中班会也落下了帷幕。最后惠铃老师表示，大学生情绪管理很重要，好的情绪价值可以带来更好的生活，希望同学们都能拥有美好的人生！
通过这次主题班会，同学们学会了正确的情绪管理，认识到了要去留意身边的小事，从中去获得情绪价值。希望同学们可以放松身心，缓解压力，快乐并有意义的去度大学四年的美好时光。
