新学期伊始，网媒1213班的学生们迈入了人生的重要阶段，考研、考公、直接就业，都是学生们的压力来源。毕业是每个学生人生中的重要时刻，然而，毕业焦虑常常困扰着许多学生。为帮助学生们缓解焦虑、普及心理健康知识，网媒1213班举办了一场“拒绝毕业焦虑”的主题班会，共同探讨和拒绝毕业焦虑的方法，以助同学们迈向光辉人生的新篇章。
班会采取线下的方式，在这次主题班会中，为同学们提供了实用的指导和帮助。经过这次主题班会，相信可以帮助同学们更好地理解和应对毕业焦虑，确保顺利度过这个重要的转折时期。
在班会上，班长魏钰涵先是对毕业焦虑现象进行概述，后分析其产生原因，同学们在了解到毕业焦虑可能导致的压力和困惑之后，能够更好地认识和面对自身的问题。
通过对焦虑原因的深入分析，同学们可以更好地理解个人焦虑的来源，并给出更有针对性的解决方案。班会进行时，同学们彼此敞开心扉，倾诉内心的焦虑与烦躁，拉近彼此的距离。也让他们认识到可以用宣泄负面情绪、隔离不良环境、积极心理暗示、适当放松训练等办法缓解心理压力。这是一个相互启发、相互支持的时刻，让同学们感受到集体的力量和共同抗压的勇气。
此次心理健康主题班会活动，有助于同学们正视自己的内心，关注自己，关注周围同学，重视心理健康，从而以更积极乐观的心态来迎接未来学习和生活中的挑战，营造和谐温馨的氛围和理性平和的心态。同时，对学院下一步的心理健康教育工作的开展也起到了促进作用。
