2023年9月3日下午7点，土木建筑工程学院20级专升本学生在教学楼2—107教室开展新学期“开学第一课”，此次由辅导员昌仪琳老师主持本次班会。

首先关于安全学习管理，昌仪琳老师希望同学们做好科学的学习规划和时间管理。大学课程繁杂，任务重重，需要同学们合理安排时间，高效利用每一分每一秒。同时，要培养好阅读、写作、思考和创新等能力，积极提升自己的学术水平。

其次，关于大学生心理调节。昌仪琳老师讲到大学生精力旺盛，情感丰富，情绪波动大，常常产生一些不良情绪，如果不良情绪所产生的能量难以释放出，就会影响个体身心健康。因此，要学会情感调节，使不良情感得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。

另外，昌仪琳老师提醒同学们注意身心健康。大学生活的压力和挑战不可避免，所以要保持良好的心理状态。学习之余，也要适当休息和放松，参加一些体育锻炼或兴趣爱好，保持身心的平衡。

最后，在新的学期里，昌仪琳老师将与所有同学一起努力，共同成长。如果有任何困惑或问题，都可以找辅导员，昌老师会尽力帮助同学们。希望同学们在新的学期中能够充实而愉快地度过，取得优秀的成绩和发展。