11月22日，黄呈老师在2-402教室为土木1232班的学生上了一堂主题为“大学生的情绪及其管理”的心理班会课。课程旨在帮助学生了解情绪的相关知识，提高情绪管理能力，促进身心健康发展。

课程伊始，黄呈老师首先通过生动的案例和互动游戏，引导学生认识到情绪的重要性。她表示，情绪是人的一种内在心理状态，对人的学习、生活和工作具有重要影响。大学生正处于人生的关键时期，面临着学业、就业、人际关系等多方面的压力，因此学会管理自己的情绪显得尤为重要。

接下来，黄呈老师从生理、心理、社会三个层面分析了大学生情绪波动的原因。她指出，生理因素主要包括激素水平的变化、生物钟的影响等；心理因素主要包括个体的认知、情感、动机等；社会因素主要包括家庭、学校、社会环境等。通过对这些因素的分析，学生们对自己情绪波动的原因有了更深刻的认识。

在讲解了情绪的相关知识后，黄呈老师重点介绍了情绪管理的方法。她提倡学生们要学会调整自己的心态，正确看待问题，保持乐观积极的心态。同时，她还教授了一些实用的情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练、自我暗示等。此外，黄呈老师还强调了良好的生活习惯和人际关系对情绪管理的重要性。

课程最后，黄呈老师组织了一场小组讨论，让学生们分享自己在情绪管理方面的经验和心得。同学们纷纷表示，通过这次心理班会课，他们对情绪有了更深入的了解，也学到了很多实用的情绪管理方法，对自己的心理健康发展充满信心。