2025年12月1日，英语1253班以“压力管理与情绪调节——做身心的掌舵人”为主题的心理班会在教室如期举行，全班同学全员参与，共同学习身心调适知识，筑牢心理健康防线。

本次班会由班级心理委员徐梓赫同学统筹组织，围绕“科学认识压力、合理调节情绪”核心，系统讲解了压力对身心的影响、情绪识别的基本方法，以及日常场景中缓解焦虑的实用思路。

班会中简要介绍了情绪坐标轴工具，通过简单标注帮助同学们初步感知情绪波动，让抽象的情绪状态更易把握。同时，主讲人结合大学生学业、生活实际，梳理了常见的压力来源，分享了适配校园场景的状态调节要点，引导同学们树立主动关注自身心理状态的意识，整个过程节奏清晰、内容实用，让大家在轻松的氛围中收获了可直接应用的身心调适知识。

此次心理班会的开展，不仅为同学们搭建了学习心理健康知识的平台，更营造了班级关注心灵成长的良好氛围，为大家更好地应对日常压力、保持积极心态提供了有力助力，切实推动了班级心理健康教育工作的落地见效。