在漫长的人生道路上，情绪的起伏如同天气般变幻莫测，负面情绪时常如影随形，犹如乌云蔽日。为了帮助同学们更好地应对情绪挑战，拨开内心的阴霾，英语1245班赵世鑫于3月17日晚在1-301教室召开了一场主题为“拒绝负面情绪，保持乐观心态”的心理班会。

班会伊始，赵世鑫引导同学们深入剖析了负面情绪的种种负面影响。它犹如心灵的枷锁，不仅会导致我们内心焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪滋生，还会引发心跳加速、呼吸急促等生理反应。长期处于负面情绪的笼罩下，我们的健康、人际关系和工作效率都将受到严重冲击，生活也会因此失去色彩，被蒙上一层灰暗的阴影。通过一些情景模拟，如考前自己未充分复习由此产生的焦虑紧张、被他人欺骗之后的愤怒生气及未能达到自己预设要求的失望难受等，让同学们仿佛真切的回到自己所经历的负面情绪时刻，由此迫切想要寻求解决办法。

接下来赵世鑫便引领大家拒绝负面情绪这团乌云，请来“乐观情绪小天使”。众所周知，乐观心态如同一束穿透乌云的阳光，能够照亮我们的心灵。它让我们以积极的眼光看待周围的事物，情绪更加稳定，善于在平凡的生活中发现美好。拥有乐观心态的人，不仅心理健康水平更高，负面情绪更少，免疫系统也更为强大，能够更好地抵御疾病的侵袭。同时在在学习和生活中，他们也常常表现出色，不断取得新的成就。赵世鑫为大家分享了曾国藩于清朝末年军事和官场遭遇重大挫折，被官绅嘲笑的艰难处境中乐观泰然，凭借乐观与坚韧的精神，带领湘军攻克了南京，为清朝稳定立下汗马功劳的事迹。而在为人处世中，我们也应学习其乐观坚韧的精神，主动发掘其自己的观情绪。

在班会的高潮部分，同学们热情高涨，积极分享了自己培养乐观心态的方法。大家提出了设定小目标并逐步实现的方法。例如，一位同学分享了自己通过每天背诵30个英语单词，逐渐积累词汇量，最终在英语练习和考试中取得优异成绩的经历。通过不断挑战自己、超越自己，有效建立了自信。同学们还进行了积极的自我对话，用正面语言鼓励自己，给予自己力量。比如，每天早上对着镜子说“我今天会很棒”，或在遇到困难时告诉自己“我可以克服”。每天记录成功和感恩之事，也是提升自己的自我价值感的好方法。在日常生活中，注重保持充足的睡眠，积极参与社交活动，定期锻炼身体，这些都有助于改善心情，培养乐观心态。听了这些应对情绪的小诀窍，同学们纷纷表示受益匪浅。

最后，赵世鑫鼓励同学们在今后的生活中积极运用所学方法，保持乐观心态，勇敢面对生活中的挑战和困难。相信在未来的日子里，英语1245班的同学们都能以阳光心态面对生活中的每一个挑战，书写属于自己的灿烂人生。