在2025年3月17日，英语1242班在教学楼3-503教室成功举办了一场以“拒绝负面情绪，保持乐观心态”为主题的心理班会。此次班会由心理委员彭娇娇同学主讲，旨在帮助同学们认识负面情绪的影响，培养乐观心态，提升心理健康水平。

班会伊始，彭娇娇同学首先带领大家认识了负面情绪的定义及其常见类型。她指出，负面情绪如焦虑、抑郁、愤怒和嫉妒等，不仅会影响身体健康，降低工作效率，还会损害人际关系。通过生动的案例和深入的分析，同学们对负面情绪有了更深刻的理解。

随后，班会进入了“认识乐观心态”环节。彭娇娇同学从认知、情绪表现和行为态度三个角度，详细阐述了乐观心态的定义。她强调，乐观心态不仅包括积极的自我认知和对事物的正向解读，还体现在稳定的积极情绪和主动应对挑战的行为态度上。乐观心态不仅能增强心理健康，还能促进人际关系的和谐，提升学习和生活的效率。

然后彭娇娇同学进一步讲解了乐观心态对个人健康、人际关系以及学习和生活的积极影响。她指出，乐观者能更好地应对压力，保持心理平衡，增强免疫系统，促进心血管健康。此外，乐观心态还能提升团队合作精神，缓解冲突，增强人际关系的和谐。

最后，班会进入了“培养乐观心态的方法”环节。彭娇娇同学分享了多种实用的方法，包括自我激励、保持充足睡眠、定期进行身体锻炼等。她鼓励同学们通过设定小目标、进行积极的自我对话、记录成功和感恩的事情来逐步培养乐观心态。此外，彭娇娇同学还拿出了一些小零食分发给各位同学，为同学们带来了一次轻松愉悦又充满意义的心灵探索之旅。

此次心理班会内容丰富，形式生动，得到了同学们的热烈响应。通过这次班会，同学们不仅加深了对负面情绪和乐观心态的认识，还掌握了培养乐观心态的实用方法。相信在今后的学习和生活中，同学们能够更好地应对压力，保持积极乐观的心态，迎接未来的挑战。