信息工程学院心理健康协会策划部于2025年4月17日晚在教学楼2-203成功举办了以“压力与情绪管理”为主题的活动，此次活动由策划部部长詹锦波主持，策划部全体成员参加了此活动。
活动伊始，部长详细介绍了压力管理的概念。活动过程中，他结合“时间管理矩阵图”，引导部员区分任务的轻重缓急，强调通过合理规划时间实现压力与能力的平衡。此外，部长还分享了多种实用技巧，如“抗压食物”“规律健身”“发展兴趣爱好”等，帮助大家从生活细节中缓解压力。部长还提出应对压力需遵循“静、慢、松、悦”四字原则，即保持心态平和、放慢节奏、主动放松身心、保持积极情绪。活动最后，全体成员共同观看了官方心理视频《学习压力大怎么办？》，进一步加深了对压力应对策略的理解。
通过此次活动，部员们受益匪浅，并表示未来将积极应用所学知识，平衡学习与生活，促进身心健康，提升个人幸福感，积极地帮助他人缓解压力。
