为帮助同学们了解熬夜危害、掌握健康生活知识，信息工程学院心理健康协会策划部于5月13日在教学楼3-203开展“告别熬夜循环，拥抱健康作息”主题活动。本次活动由策划部部长詹锦波主持，策划部全体成员参与了此次活动。
活动围绕熬夜对健康的影响展开。首先，部长引用“日出而作，日落而息”的传统生活理念，结合人体肾上腺皮质激素和生长激素的夜间分泌规律，强调晚上10时至凌晨6时为最佳睡眠时间，指出熬夜会导致皮肤代谢缓慢、神经功能紊乱等问题，长期熬夜更可能引发失眠、焦虑、心律不齐，注意力低下等健康风险。随后，部长向部员科普了健康的生活方式：避免过量饮用咖啡，通过晚餐补充维生素C和胶原蛋白，使用保湿面膜护理肌肤，冷热水交替洗脸促进循环，同时晨起饮用枸杞茶、做简易柔软操。最后，在互动环节中，同学们就日常作息问题积极提问，部长也一一解答，部员们都表示此次活动收获满满。
此次活动通过科学讲解，帮助同学们深入认识熬夜危害，掌握健康作息管理技巧。未来，心理健康协会策划部将持续开展心理健康主题活动，助力学生养成良好的作息习惯，以便更好地投入学习和生活中去。
