为助力学生应对期末周学业压力与心理挑战，信息工程学院心理健康协会于 2025 年 6 月 13日在 3-310 教室举办 “心灵奇旅，解锁你的情绪密码” 主题活动。由知行部部长黄蓉、副部长承晋宇主持，知行部全体成员参加了此次活动。
活动伊始，部长以 “冥想的科学价值” 为切入点，阐释正念冥想对缓解焦虑、提升专注力的作用机制，并引导全体成员暂离电子设备，以 “身体扫描” 冥想开启体验：从眉心至脚趾逐部位放松，配合腹式呼吸法。在 5 分钟的沉浸式练习中，部员们专注于身体觉知，初步建立与情绪的联结。随后，副部长将部员随机分为 5-6 人小组，每组配备心协 “倾听引导员”，开展 “情绪故事分享会”。部员们围绕 “近期情绪波动瞬间” 展开交流：有人倾诉复习焦虑，有人分享人际困惑，引导员通过 “复述 - 共情 - 建议” 三步法，协助小组成员在共鸣中释放压力。现场氛围温暖而坦诚，多位部员表示 “被看见的感觉让紧绷的神经松弛下来”。最后，部长在总结中强调：“期末压力是成长的试金石，而情绪管理是突破困境的密钥。” 她结合冥想实践与共情案例，呼吁大家将 “觉察 - 接纳 - 调节” 的情绪管理逻辑融入日常，并期待成员们以本次活动为起点，将情绪智慧转化为应对挑战的从容力量。
本次活动以 “体验式学习” 打破传统心理讲座模式，通过冥想实操、共情对话构建沉浸式情绪探索场景。正如一位参与者反馈：“当呼吸与分享成为情绪的出口，我感受到了与自己和解的勇气。” 未来，心协将持续推出系列心理赋能活动，助力学生在成长路上保持心灵轻盈。
