信院心协成功举办“生命有光，向阳生长”主题活动

活动围绕“常见心理问题应对”展开，通过案例分析讲解焦虑、情绪低落等问题的诱因，重点分享两大实用缓解方法：一是“五分钟正念呼吸训练”无需复杂准备，学生可随时开展：只需闭眼静坐，将注意力集中在呼吸上，过程中若杂念干扰，轻轻将注意力拉回呼吸即可，每天坚持练习5分钟，帮助平复情绪、缓解焦虑。二是“21天向阳打卡实验”则要求参与者每日完成正念呼吸训练后，在专属打卡群上传训练记录并分享简短感受。