心理健康协会开展“大学生情绪管理与压力应对”主题宣讲活动

为帮助同学们更好地应对日常情绪困扰和学习生活压力，信息工程学院心理健康协会知行部于2026年4月10日，在1-106教室开展了“大学生情绪管理与压力应对”主题宣讲活动。此次活动由知行部部长黄晨杰与副部长共同主持，知行部全体成员参加了此次活动。

活动按照“开场引入—理论讲解—实践互动—总结行动”的顺序，结合相关案例，向成员们讲解情绪管理与压力应对的相关内容。活动一开始，部长黄晨杰带领大家开展“情绪天气预报”破冰环节，引导大家静下心来觉察自己当下的情绪，随后结合具体案例，说明情绪管理对大学生的重要性，帮助大家识别自身可能存在的压力问题。活动最后，成员们思考并制定个人行动计划，尝试运用学到的技巧管理情绪、应对压力。同时提醒大家，情绪没有好坏之分，学会与情绪相处，才能更好地应对大学生活的挑战。

本次活动贴合成员们的实际需求，内容实用、讲解易懂，让大家了解了情绪管理与压力应对的相关知识，掌握情绪管理和调节压力的技巧。学会正视自身情绪、接纳情绪，才能更好地引导大学生树立正确的心理健康观念，提升自我关怀与心理调适能力，为今后的学业发展、人际交往和未来就业奠定坚实的心理基础！