为引导大众科学应对压力、培育积极心态，信息工程学院心理健康协会于5月13日在2-409教室开展“与压力和解，和乐观相伴”主题活动，由宣传部部长郑宇涵主持，心协部员参加了此次活动。
活动内容层层递进，从认知、分析、和解、赋能、行动五个板块，全面解析压力的成因、影响与应对策略。分享提到，短期适度压力能激发动力，长期慢性压力则损害身心；当代年轻人压力集中在学业工作、就业焦虑、人际关系、经济负担及家庭期待等领域，需理性识别与评估。现场还详细介绍了认知重构、时间管理、呼吸调节、正念减压、成长型思维等简单实用的解压方法，兼具专业性与可操作性，帮助大家快速掌握情绪调节技巧。
此次分享为大家搭建了学习心理知识、交流情绪经验的平台，帮助大家跳出压力误区、重塑乐观心态。大家纷纷表示，将把所学方法运用到日常，学会与压力共处，以积极向上的状态奔赴成长之路。
