为帮助同学们缓解心理压力、走出精神内耗困境，构建健康和谐的人际关系，信息工程学院心理健康协会于5月11日在教室1-103开展 “良性沟通，治愈心灵内耗” 主题心理科普讲座。本次科普讲座面向全院师生，为我院心理健康月系列活动之一。
讲座中，主讲人郑宇涵从心灵内耗的定义与根源切入，分析过度在意他人评价、完美主义倾向等引发内耗的原因，讲解内耗带来的焦虑、效率低下等负面影响。随后，他介绍了以尊重、真诚、共情为核心的良性沟通方式，并分享积极倾听、清晰表达、建设性反馈等实用技巧，搭配场景化练习帮助同学们理解掌握。
此次讲座将专业知识与生活化场景结合，内容通俗易懂、实用性强。参与者纷纷表示深受启发，将把所学运用到日常交往中，以更平和的心态面对生活。活动有效普及了心理健康知识，为同学们搭建了提升沟通能力、守护心灵健康的平台。
