我院心协成功举办“学会良性沟通，告别心灵内耗”主题活动

为帮助同学们缓解心理压力、走出精神内耗困境，构建健康和谐的人际关系，信息工程学院心理健康协会于4月27日在教室1-103开展“良性沟通，治愈心灵内耗”主题讲座，由宣传部部长郑宇涵主讲，心协部员及部分同学参与此次活动。

讲座中，主讲人郑宇涵从心灵内耗的定义与根源切入，分析过度在意他人评价、完美主义倾向等引发内耗的原因，讲解内耗带来的焦虑、效率低下等负面影响。随后，他介绍了以尊重、真诚、共情为核心的良性沟通方式，并分享积极倾听、清晰表达、建设性反馈等实用技巧，搭配场景化练习帮助同学们理解掌握。